仕事選びや人生など、何かを始めたり決めたりする時に、起きてもいない事をあれこれ考えすぎてしまいます。
思考が止まらなくて眠れなくなります。
完璧主義なんだと思います。
周りからも考えすぎだと言われるし、もっと力を抜いて生きたいです。どうすればいいですか？
…すごいわかる。
考え出したら止まらない。
で、結局何も決められない。
ノートに書いてみたりもするけど、全然整理されない。むしろ、いつの間にか余計な事まで考えすぎて、気づいたらもうこんな時間…
そんな風に「考えすぎ」で苦しんでる女性、いますよね。
でね、たぶん苦しさの正体は、コレです。
今日も “メス塾的視点” で「勝手に回答」していきます。
本当は”直感”で決めるタイプでしょ？
よく「直感で決める人」と「考えて決める人」がいるって言うけど、これ、向き不向きがあるだけ。
質問者さんの話を読む限り、
たぶん本当は「直感で決める方が楽な人」なんだと思う。
でも真面目だから、ちゃんと考えなきゃ失敗しないようにしなきゃって、思考をフル稼働させてる。
そりゃ、しんどいって。
じゃあ、その”直感の力”を取り戻す方法。
ちゃんと見つけたから、合いそうなやつだけ試してみてください。
手や体を動かす
まずは、その働きすぎてしまう思考を止めたい。でも止めろと言われても、止められない！
実は、それを強制的に止める方法があります。それが手や体を動かし続けること。
例えば料理のシーンを思い浮かべて。ひたすら餃子を包んだり、ひたすら人参の千切りをしている時って、頭の中が無になるような感じがしません？
人は、単純作業を続けていると瞑想状態になるらしい。手や体を動かしながら、思考をぐるぐるさせることが出来ないようになってるんです。
ジョギング、ウォーキング、ジムのマシーンを使った運動はもちろん、料理やお掃除、整理整頓、カラオケなどでもOK。
考えすぎてる時には、正解を出そうとしなくていい。まずは、頭を黙らせよ。話はそれから。
感性を磨く
私たちオス化女子は、感情を抑えて「思考」する癖がついちゃったみたい。
だから、ずっと抑えてきた「感じる力」を取り戻す練習も、考えすぎを治すのに有効。
映画を見て感動するのは、特に良い方法です。
芸術や自然に触れて「美しいなぁ」と思うこと、スポーツを見て興奮すること、質の良いものを食べて「美味しいなぁ」と感じることなど何でもOK！
感性を磨くって言うと大げさだけど、要は「好き」「きれい」「おいしい」って感じることをサボらないってこと。
時間をあげる
直感の力は、ゆったりとした時間の中で発揮しやすいみたい。だから、時間が無かったり、焦って決めようとうまくいかない。
できるなら、自分に時間をプレゼントしてあげて。
締め切りが迫っている場合には、無理やり決めてしまうのではなく「もう少し考えたいので、時間を頂けませんか？」と申し出てみるのも良いと思う。自分だけで完結する内容なら、自分への期日を先延ばしにしてあげてください。
すぐ決めなきゃ、って思ってるの、実は自分だけってことも多いから。まずは自分に、「まだ決めなくていいよ」って言ってあげて。
まとめ
考えすぎて決められない人って、決断力がないんじゃない。感じる力をうまく使えてないだけ。
まずは、考えるのをやめる練習。次に、感じる時間を増やす。それだけで、頭の中はだいぶ静かになりますよ。
大丈夫。あなたの直感は、もう答え知ってますから。
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